Mikhail Ryabko: "Tu principal oponente eres tú"
¿Qué se requiere para la selección de fuerzas especiales y para participar en el combate cuerpo a cuerpo? La respuesta es simple: "base". Este artículo se centra en el concepto ampliado de "base", incluido el componente mental. El material se preparó sobre la base de un seminario sobre el Sistema M.V. Ryabko, recientemente celebrada en Moscú.
¿Alguna vez has pensado que para practicar artes marciales o artes marciales, necesitas estar preparado física y mentalmente para esto? Esto es especialmente cierto en el caso de la vida sedentaria moderna, en su mayor parte debilitada, de las personas que sufren, además de varias curvaturas espinales, clips y otras "distorsiones". Nuestros antepasados se prepararon según el modo de vida: los campesinos por diversos trabajos físicos, los nobles por bailes de salón, esgrima y caza, los cosacos que jugaban, bailaban y competían. Por ejemplo, las habilidades campesinas con los tenedores ayudaron a estudiar la batalla de la bayoneta. Pero incluso ellos, en entrenamiento en combate cuerpo a cuerpo, necesitaban GPP y CPP. En la época soviética, el programa TRP se formó para los habitantes de las ciudades para compensar la falta de actividad física y crear una "base".
Pero, ¿qué pasará con el hombre moderno, quién comenzará a ganar masa muscular, con dolor por osteocondrosis o escoliosis? Su columna vertebral empeorará. Lo mismo ocurrirá con la persona sujeta con abrazaderas: los músculos bombeados solo fortalecerán sus abrazaderas, lo que no contribuirá en absoluto a la velocidad y la agilidad. Y esta es una de las cualidades más importantes para un luchador.
¿Y qué pasará con su psique si se siente abrumado por el odio, que es el gemelo del miedo? Las artes marciales pueden fortalecerlas, llevando a las personas al círculo vicioso de agresión más y más lejos. Para el trabajo, la comunicación en la sociedad, resolver problemas cotidianos, esta actitud es de poca utilidad. Estamos tan tensos y molestos. Si una persona está lista para "explotar" debido al hecho de que alguien se lastima el hombro accidentalmente, y ve enemigos en todos los demás, entonces bombear la agresión, como es el caso en muchas artes marciales, lo ayudará, así como a apagar un incendio de gas.
Según los cánones del yoga indio, una persona debe someterse a un curso de Yama-Niyama, durante el cual se le limpia física y mentalmente (dieta, fortalecimiento del cuerpo, eliminación de toxinas, eliminación de pensamientos negativos, etc.).
En el Sistema Ryabko, antes del comienzo de la práctica del arte marcial en sí, el estudiante también sufre un curso de liberación de las abrazaderas externas e internas. Como el propio Ryabko dice: "Antes de que aprendas a moverte, para que el enemigo no se apoye en sus movimientos contigo, tú mismo debes detenerte en tu cuerpo. Para que tus movimientos no interfieran contigo. En general, tu principal oponente eres tú mismo. Gana tú mismo, y vencerás todo ". Para cada recién llegado M.V. Ryabko se adapta individualmente, estudiando su estado de salud, bienestar, prestando especial atención a su columna vertebral, para comprender qué ejercicios son los mejores para él. Traer músculos excesivamente entrenados de un tono, y "nivelar" a una persona, para hacerla obooruky, ya que, por lo general, todos tenemos un brazo derecho o izquierdo más desarrollado, que afecta tanto a la espalda como al sistema musculoesquelético. "Una persona primero debe ser curada". Por cierto, el propio Ryabko nació y se crió en el pueblo, en su infancia observó el trabajo de su abuelo-herrero.
Más específicamente, la liberación se produce a través de ejercicios psicosomáticos.
1. El alumno se acuesta en el suelo. Dos o tres personas más caen sobre él, lo que dificulta la respiración. Esto causa mini estrés y miedo. La persona entiende que en tal situación, los músculos tensos no lo ayudarán. También es su tarea sentir en qué parte del cuerpo se encuentra el miedo: alguien tiene sensaciones en el estómago, alguien en el plexo solar, etc. La tensión debe ser relajada con la ayuda de la respiración, con cada exhalación para relajar los músculos. Tenga en cuenta que cuando estamos aliviados, automáticamente respiramos profundamente. Eliminando la tensión en el cuerpo, la eliminamos de la conciencia.
A continuación, debe salir de debajo de esta pila, lo cual es imposible si está tenso, o puede tirarlos, girando (las manos están presionadas contra el cuerpo y no funcionará para ayudarlas).
2. Los primeros golpes (débiles, pero tangibles), pellizcan y en todos los sentidos intentan molestar al segundo. La tarea del segundo es rastrear las áreas corporales de miedo y agresión y deshacerse de ellas con la ayuda de la respiración y la relajación. Otro objetivo es el autocontrol. Por ejemplo, aprende a calmarte cuando alguien trata de fallar. Ryabko les dice a los participantes del seminario que "todas las emociones provienen de los pensamientos".
3. El primero está de espaldas a la pared, el segundo cae sobre él. La tarea de los primeros es relajarse y encontrar lugares vacíos que permitan que se deslicen. También es un desarrollo interno (hay una variante del mismo tipo de trabajo en el terreno, cuando el primero contiene técnicas dolorosas para el segundo, del cual debe irse).
4. El estudiante toma el corrector (o sable) y comienza a girarlo suavemente a lo largo de diferentes caminos, tratando de detectar el momento en que las juntas o pinzas comienzan a interferir, haciendo que el movimiento sea incómodo. Este ejercicio te enseña a moverte de la manera más cómoda y apropiada. Primero, los estudiantes lo hacen de pie, luego acostados, sentados y de pie otra vez.
También puede deshacerse de las pinzas con la ayuda de numerosos ejercicios estáticos y dinámicos con palos, como demuestra Daniel Ryabko. Para realizar estos ejercicios solo necesita una pequeña porción de espacio y, de hecho, un bastón. De apariencia simple, harán sudar a cualquiera en minutos 3 y también desarrollarán coordinación y agarre.
¿Ayudan los ejercicios? Un mensaje a uno de los participantes del seminario, Slawomira Meszko (instructora de sistemas en Bratislava, Eslovaquia):
- Llevo dos años estudiando. Todavía hay mucho que aprender, conocer tu cuerpo, tus propias tensiones. Cuanto más trabajas, más lo descubres todo. Las clases ayudan a mi salud: la vértebra se movió dos centímetros, la deflexión no es tan grande. Sientes tu cuerpo mejor y comienzas a sentir tu poder. Como dice Mikhail Vasilyevich, "Una persona sana puede ser un buen guerrero".
Cuando me dedicaba a las artes marciales, tenía peleas en la calle, porque había un conflicto en mi cabeza. Tal vez lo hice por miedo, estaba buscando el arte más poderoso para la defensa personal. Estuve comprometido unos diez años, pero no encontré lo que quería. Luego, después de un descanso de dos años, vi un video con Vladimir Vasilyev y vi allí una total libertad de movimiento.
Habiendo empezado a estudiar el sistema, dejé de luchar en la calle. Tal vez porque el mundo sabe que percibo diferentes situaciones de manera diferente, y ahora no me pasan a mí.
En combate, tus movimientos deberían ser convenientes para ti e inconvenientes para el enemigo. Acrobacias aéreas, cuando el enemigo se confunde en sus movimientos. Pero para el principio es necesario que sus movimientos sean ergonómicos, y para esto necesita ser "corregido", libre de pinzas, "distorsiones" y enfermedades de la columna vertebral. Las pinzas, entre otras cosas, también son un gran consumo de energía. Intenta hacer un puño, ¿cuánto lo sostendrás? Y el clip es la misma tensión, solo habitual, y por lo tanto ya imperceptible.
La pinza en los músculos de los brazos dificulta la administración de golpes rápidos. La pinza en la mente impide evaluar rápida y correctamente la situación de la vida. El método del estrés ayuda a deshacerse de los escenarios habituales de la respuesta "pasivo-agresiva" a diversas situaciones. Tales escenarios, que han surgido después de alguna experiencia traumática, llevan a la compresión y la agresión y, a menudo, determinan el carácter y el destino de una persona.
En el sistema M.V. Ryabko tiene buenos métodos para relajar la mente y el cuerpo.
Los ejercicios se dan en una secuencia sistemática, incluyen psicosomática y psicología cognitiva, no contraria a la ciencia. Curiosamente, al deshacerse de los bloqueos, una persona puede perder la motivación para participar en un combate cuerpo a cuerpo, pero incluso en este caso, los ejercicios deben practicarse para mantener la forma, ya que una persona puede entrenar cualquier condición, pero todos ellos se debilitan con el tiempo.
¿Alguna vez has pensado que para practicar artes marciales o artes marciales, necesitas estar preparado física y mentalmente para esto? Esto es especialmente cierto en el caso de la vida sedentaria moderna, en su mayor parte debilitada, de las personas que sufren, además de varias curvaturas espinales, clips y otras "distorsiones". Nuestros antepasados se prepararon según el modo de vida: los campesinos por diversos trabajos físicos, los nobles por bailes de salón, esgrima y caza, los cosacos que jugaban, bailaban y competían. Por ejemplo, las habilidades campesinas con los tenedores ayudaron a estudiar la batalla de la bayoneta. Pero incluso ellos, en entrenamiento en combate cuerpo a cuerpo, necesitaban GPP y CPP. En la época soviética, el programa TRP se formó para los habitantes de las ciudades para compensar la falta de actividad física y crear una "base". Pero, ¿qué pasará con el hombre moderno, quién comenzará a ganar masa muscular, con dolor por osteocondrosis o escoliosis? Su columna vertebral empeorará. Lo mismo ocurrirá con la persona sujeta con abrazaderas: los músculos bombeados solo fortalecerán sus abrazaderas, lo que no contribuirá en absoluto a la velocidad y la agilidad. Y esta es una de las cualidades más importantes para un luchador.
¿Y qué pasará con su psique si se siente abrumado por el odio, que es el gemelo del miedo? Las artes marciales pueden fortalecerlas, llevando a las personas al círculo vicioso de agresión más y más lejos. Para el trabajo, la comunicación en la sociedad, resolver problemas cotidianos, esta actitud es de poca utilidad. Estamos tan tensos y molestos. Si una persona está lista para "explotar" debido al hecho de que alguien se lastima el hombro accidentalmente, y ve enemigos en todos los demás, entonces bombear la agresión, como es el caso en muchas artes marciales, lo ayudará, así como a apagar un incendio de gas.
Según los cánones del yoga indio, una persona debe someterse a un curso de Yama-Niyama, durante el cual se le limpia física y mentalmente (dieta, fortalecimiento del cuerpo, eliminación de toxinas, eliminación de pensamientos negativos, etc.).
En el Sistema Ryabko, antes del comienzo de la práctica del arte marcial en sí, el estudiante también sufre un curso de liberación de las abrazaderas externas e internas. Como el propio Ryabko dice: "Antes de que aprendas a moverte, para que el enemigo no se apoye en sus movimientos contigo, tú mismo debes detenerte en tu cuerpo. Para que tus movimientos no interfieran contigo. En general, tu principal oponente eres tú mismo. Gana tú mismo, y vencerás todo ". Para cada recién llegado M.V. Ryabko se adapta individualmente, estudiando su estado de salud, bienestar, prestando especial atención a su columna vertebral, para comprender qué ejercicios son los mejores para él. Traer músculos excesivamente entrenados de un tono, y "nivelar" a una persona, para hacerla obooruky, ya que, por lo general, todos tenemos un brazo derecho o izquierdo más desarrollado, que afecta tanto a la espalda como al sistema musculoesquelético. "Una persona primero debe ser curada". Por cierto, el propio Ryabko nació y se crió en el pueblo, en su infancia observó el trabajo de su abuelo-herrero.
Más específicamente, la liberación se produce a través de ejercicios psicosomáticos.
1. El alumno se acuesta en el suelo. Dos o tres personas más caen sobre él, lo que dificulta la respiración. Esto causa mini estrés y miedo. La persona entiende que en tal situación, los músculos tensos no lo ayudarán. También es su tarea sentir en qué parte del cuerpo se encuentra el miedo: alguien tiene sensaciones en el estómago, alguien en el plexo solar, etc. La tensión debe ser relajada con la ayuda de la respiración, con cada exhalación para relajar los músculos. Tenga en cuenta que cuando estamos aliviados, automáticamente respiramos profundamente. Eliminando la tensión en el cuerpo, la eliminamos de la conciencia.
A continuación, debe salir de debajo de esta pila, lo cual es imposible si está tenso, o puede tirarlos, girando (las manos están presionadas contra el cuerpo y no funcionará para ayudarlas).
2. Los primeros golpes (débiles, pero tangibles), pellizcan y en todos los sentidos intentan molestar al segundo. La tarea del segundo es rastrear las áreas corporales de miedo y agresión y deshacerse de ellas con la ayuda de la respiración y la relajación. Otro objetivo es el autocontrol. Por ejemplo, aprende a calmarte cuando alguien trata de fallar. Ryabko les dice a los participantes del seminario que "todas las emociones provienen de los pensamientos".
3. El primero está de espaldas a la pared, el segundo cae sobre él. La tarea de los primeros es relajarse y encontrar lugares vacíos que permitan que se deslicen. También es un desarrollo interno (hay una variante del mismo tipo de trabajo en el terreno, cuando el primero contiene técnicas dolorosas para el segundo, del cual debe irse).
4. El estudiante toma el corrector (o sable) y comienza a girarlo suavemente a lo largo de diferentes caminos, tratando de detectar el momento en que las juntas o pinzas comienzan a interferir, haciendo que el movimiento sea incómodo. Este ejercicio te enseña a moverte de la manera más cómoda y apropiada. Primero, los estudiantes lo hacen de pie, luego acostados, sentados y de pie otra vez.
También puede deshacerse de las pinzas con la ayuda de numerosos ejercicios estáticos y dinámicos con palos, como demuestra Daniel Ryabko. Para realizar estos ejercicios solo necesita una pequeña porción de espacio y, de hecho, un bastón. De apariencia simple, harán sudar a cualquiera en minutos 3 y también desarrollarán coordinación y agarre.
¿Ayudan los ejercicios? Un mensaje a uno de los participantes del seminario, Slawomira Meszko (instructora de sistemas en Bratislava, Eslovaquia):
- Llevo dos años estudiando. Todavía hay mucho que aprender, conocer tu cuerpo, tus propias tensiones. Cuanto más trabajas, más lo descubres todo. Las clases ayudan a mi salud: la vértebra se movió dos centímetros, la deflexión no es tan grande. Sientes tu cuerpo mejor y comienzas a sentir tu poder. Como dice Mikhail Vasilyevich, "Una persona sana puede ser un buen guerrero".
Cuando me dedicaba a las artes marciales, tenía peleas en la calle, porque había un conflicto en mi cabeza. Tal vez lo hice por miedo, estaba buscando el arte más poderoso para la defensa personal. Estuve comprometido unos diez años, pero no encontré lo que quería. Luego, después de un descanso de dos años, vi un video con Vladimir Vasilyev y vi allí una total libertad de movimiento.
Habiendo empezado a estudiar el sistema, dejé de luchar en la calle. Tal vez porque el mundo sabe que percibo diferentes situaciones de manera diferente, y ahora no me pasan a mí.
En combate, tus movimientos deberían ser convenientes para ti e inconvenientes para el enemigo. Acrobacias aéreas, cuando el enemigo se confunde en sus movimientos. Pero para el principio es necesario que sus movimientos sean ergonómicos, y para esto necesita ser "corregido", libre de pinzas, "distorsiones" y enfermedades de la columna vertebral. Las pinzas, entre otras cosas, también son un gran consumo de energía. Intenta hacer un puño, ¿cuánto lo sostendrás? Y el clip es la misma tensión, solo habitual, y por lo tanto ya imperceptible.
La pinza en los músculos de los brazos dificulta la administración de golpes rápidos. La pinza en la mente impide evaluar rápida y correctamente la situación de la vida. El método del estrés ayuda a deshacerse de los escenarios habituales de la respuesta "pasivo-agresiva" a diversas situaciones. Tales escenarios, que han surgido después de alguna experiencia traumática, llevan a la compresión y la agresión y, a menudo, determinan el carácter y el destino de una persona.
En el sistema M.V. Ryabko tiene buenos métodos para relajar la mente y el cuerpo.
Los ejercicios se dan en una secuencia sistemática, incluyen psicosomática y psicología cognitiva, no contraria a la ciencia. Curiosamente, al deshacerse de los bloqueos, una persona puede perder la motivación para participar en un combate cuerpo a cuerpo, pero incluso en este caso, los ejercicios deben practicarse para mantener la forma, ya que una persona puede entrenar cualquier condición, pero todos ellos se debilitan con el tiempo.
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